In verwachting met Kerst? Eet dit dan niet tijdens het kerstmaal

Men is misschien er nu al mee bezig; het kerstdiner! Twee dagen lang (wij beginnen stiekem al op kerstavond) wordt er gegeten, gegeten en gegeten. Maar wat als je nu zwanger bent? Kan je dan alles eten? Het antwoord is nee, sommige voedingsproducten kunnen beter vermeden worden tijdens de zwangerschap. Geen paniek als je per ongeluk een keer wel iets eet uit de volgend genoemde producten eet, maar doe het in het vervolg niet meer. Het kan namelijk schadelijk zijn voor het groeiende kindje in je buik.

De meest simpele en logische producten is natuurlijk; rauw vlees. Dit mag je absoluut niet eten. Bak je vlees altijd door en door. Als dit niet gebeurt kan je namelijk een parasiet oplopen en dit is zeer schadelijk voor jou en je kindje. Sla die lekkere carpaccio bij het kerstdiner dus maar over…

Logischerwijs is rauwe vis ook absoluut verboden tijdens de zwangerschap. Vermijd dus sushi, gerookte zalm en tonijn. Vette vis mag wel eens per week, dus laat die haring maar komen!

Ook leverproducten kan je beter overslaan. Deze producten bevatten namelijk veel vitamine A en als je dit te veel eet vergroot je de kans op een aangeboren oogafwijking. Een broodje met smeerleverworst op een dag mag gelukkig wel.

Met zuivel en eieren moet ook opgepast worden. Zachte kazen zoals geitenkaas en brie zijn gemaakt van rauwe melk. Als het van rauwe melk gemaakt wordt staat er op het etiket ‘au lait cru’ en mag je dus niet eten. Harde kazen mag je wel eten, dit is bijvoorbeeld mozzarella en feta. Melk uit de supermarkt vormt geen gevaar en dit geldt eveneens voor mayonaise uit de supermarkt. Deze melk is namelijk gepasteuriseerd of gesteriliseerd.

Natuurlijk moet alcohol meteen vermeden worden zodra je zwanger bent. Het kan tot een miskraam leiden of een groeiachterstand veroorzaken. Dit is meteen ook het moeilijkste om dit tijdens Kerst te ontwijken… dit is begrijpelijk maar zeker voor een goed doel. Het allerbeste doel, namelijk een gezond kindje op de wereld zetten. white-791099_640          christmas-791110_640

 

Maar natuurlijk kan er ook heel veel wél gegeten worden tijdens je zwangerschap en valt daar een reuze kerstdiner voor te maken. Ik kan in ieder geval niet wachten tot Kerst, vrolijk kerstfeest!


You must be logged in to post a comment.